Страхова Невроза СИМПТОМИ

Ако внезапно преживеете тревожност и страх, които предизвикват физически симптоми без видима причина, вероятно се касае за страхова невроза.

В днешно време има многобройни случаи на този изключително разпространен психичен проблем, който плаши много хората. Постоянен страх от полудяване, сърдечен удар или умиране са само някои примери за страхови мисли, които могат да се появят.

Страхова невроза е тревожно разстройство, при което редовно имате внезапни пристъпи на паника или страх.

Несъмнено всеки в някаква част от живота си е изпитвал тревожност и паника, защото това е естествена реакция на тялото при стрес или опасна ситуация, която застрашава живота.

страхова невроза симптомиОбикновено, когато това се случи за пръв път, човек е объркан и не знае какво става с него. Минават мисли, че получава инфаркт, инсулт или дори нещо по–страшно. Първото за което се сеща е да извика бърза медицинска помощ или да отиде до спешна помощ.  В действителност симпатиковата нервна система реагира със съответните симптоми, които не са свързани със реален физически проблем.

За щастие това състояние и конкретните симптоми, могат да бъдат управлявани и преодолени с правилната терапия, за което ще прочетете по–нататък в статията. А сега може да продължите да четете.

 

Симптоми при Страхова Невроза

Симптомите на страхова невроза често започват да се проявяват при тийнейджъри и млади хора под 25–годишна възраст. Ако сте имали четири или повече панически атаки и живеете в страх от настъпването на друга паник атака, след като сте преживели няколко, може да бъдете диагностицирани със страхова невроза.

Паническите атаки предизвикват панически страх, който започва изведнъж, често без предупреждение. Паник атаката обикновено трае от 10 до 20 минути, но в екстремни случаи, може да продължат повече от час. Честотата и интензитета са различни за повечето хора. Няма точно определение, кога, къде и колко често се случва.

Те могат да се появят по всяко време – когато карате кола, в мола, когато спите или по време на бизнес среща. Възможно е да имате случайни атаки на паника или да се появят често.

Паническите атаки имат много вариации, но симптомите обикновено достигат пикове в рамките на няколко минути. Може да се почувствате уморени и изтощени след появата на симптомите.

Симптомите могат да се разделят на физически и емоционални.

Физическите симптоми при Страхова Невроза, които може да се появят са следните:

  • Болки в областта на гърдите
  • Замайване /световъртеж/
  • Затруднено дишане, задух /някои съобщават, че имат усещане за буца в гърлото/
  • Повишен пулс и сърцебиене
  • Повишено кръвно налягане
  • Прекомерно изпотяване
  • Студени или топли вълни
  • Мускулни контракции, изтръпване на крайниците, мравучкане
  • Невъзможност да се спи, водещо до безсъние
  • Треперене на мускулни групи, слабост в краката
  • Нервен стомах водещ до гадене и болки в стомаха
  • Липса на енергия
  • Шум в ушите
  • Пресъхване на устата
  • Временна слепота

 

Емоционалните симптоми на страхова невроза, включват:

  • Лесно раздразнение
  • Постоянно напрежение и невъзможност да се отпуснете
  • Неспособност за концентриране
  • Разсеяност
  • Усещане за липса на контрол върху симптомите
  • Постоянно очакване, че нещо лошо ще се случи
  • Страх да не се повтори, който води до избягване на ситуации в които те могат да се появят
  • Страх от смъртта
  • Ирационално мислене и идеи
  • Страх от полудяване
  • Нереално възприемане на света – дереализация /усещане за нереалност/, деперсонализация /усещане за откъсване от себе си/

Когато човек непрекъснато се безпокои през по–голяма част от времето, той не може да се концентрира върху работата си. Това води до нерешителност и липса на доверие в собствените му способности да се справи със ситуацията. Чувства се виновен за случващото се, водещо до демотивация и поява на негативни мисли.

 

Самопомощ при симптоми на Страхова Невроза

Следващия път, когато почувствате симптоми на страхова невроза, може да опитате следното:

  • не се борете с атаката и останете там, където сте, ако е възможно
  • дишайте бавно и дълбоко
  • помнете, че това състояние е временно и ще отмине
  • фокусирайте се върху позитивни, спокойни и релаксиращи визуални спомени
  • помнете, че това което се случва не застрашава живота ви, колкото и страшни да са симптомите

Може да прочетете статията от НЛП Блога на сайта – „Страхова Невроза ЛЕЧЕНИЕ“.

 

Какво да направите за предотвратяване симптомите на страхова невроза?

  • Прочетете книга за самопомощ, която ще ви помогне да разберете по–добре какво става с вас. Например може да прочетете – „Моята приятелка Паническата Атака“
  • Научете дихателни техники за коремно дишане, които ще включат парасимпатиковата нервна система и ще ви успокоят.
  • Осигурете си достатъчно сън, чрез изграждане на график
  • Опитайте да намерите спорт, чрез който ще изразходвате натрупания адреналин. Това може да са йога, пилатес, бягане и др.
  • Избягвайте захарните изделия и газирани напитки, кофеина, алкохола и спрете да пушите, тъй като всичко това могат да направят симптомите по–силни и чести.

Често ме питат – Как се лекува страхова невроза чрез НЛП Терапия?

Натиснете синия бутон и задайте своя въпрос. В кратък срок ще получите отговор, лично от мен.

ЗАПИТВАНЕ

Милен Петров
НЛП Терапевт
0879 85 90 58
info@nlptherapy.bg