blog

Паник Атака СИМПТОМИ

В статията Паник Атака СИМПТОМИ са засегнати и описани симптомите, които могат да се появят при паник атака.

Не е необходимо да имате всички симптоми за да се диагностицира, че страдате от това паническо разстройство. Някои хора имат малко симптоми други имат повечето от изброените в статията, но независимо от това всеки може да получи лечение (прочети повече в статията – Паник Атака ЛЕЧЕНИЕ).

Повечето паник атаки включват внезапно чувство на тревожност и страх, което идва без предупреждение. Тези моменти, могат да се появят по всяко време, дори и по време на сън. Често се случва страдащите от паническа атака, особено ако изпитват симптоми за пръв път да си помислят, че получават сърдечен удар или умират. В действителност страхът и ужасът, които човек изпитва по време на паническа атака, не са пропорционални на истинската ситуация и не са свързани с това, което в действителност се случва около тях.

 

Защо се появяват симптоми при Паник Атака?

паник атака симптомиПаник атаките са тревожно разстройство, при които се появяват определени симптоми в следната последователност:

  • Първоначално при повечето хора с това тревожно разстройство и паник атака се появяват зашеметеност, сърцебиене, изпотяване, стягания в гръдния кош и т.н. Тези симптоми са в резултат от повишената тревожност и напрежението в тялото и ума.
  • Човек започва да си мисли – получавам инфаркт, умирам, полудявам, не съм наред, какво ще кажат хората, ако припадна и ми прилошее и т.н.
  • Тази умствена интерпретация засилва страха и се включва желание да контролирате ситуацията, за 100%-во овладяване на ситуацията и случващото се със всичките му симптоми.
  • Това желание за свръх контрол допълнително напряга ума и физическото тяло за да измислят спасение и да се справят със ситуацията.
  • Физическото тяло реагира със свиване в стомаха, за да може кръвта от там да отиде в крайниците и главата за да ви подготви за борба или бягство. От там идва и усещането за топка в стомаха при паник атака.
  • Свиването на стомаха води до плитко гръдно дишане, което сега е учестено от адреналина подготвящ ви за борба или бягство. Плиткото гръдно дишане хипервентилира тялото и подпомогнато от мускулните стягания в областта на стомаха покачва бързо налягането към главата.
  • Това води до увеличаване на зашеметеността, замайване, деперсонализация, дереализация, страх от провал и др.
  • Тези паник атака симптоми още повече засилват и покачват страха и водят до още по-голямо ментално и физическо напрягане в желанието си за контрол на случващото се.
  • Паниката е в разцвета си, което затваря цикъла.

 

СИМПТОМИ на Паник Атака

Пристъпите на паника и техните симптоми могат да траят от няколко минути до много часове. Продължителността на паническата атака обикновено се определя от това колко е уплашен човек и от това как реагира на това, което му се случва, от това колко се страхува в момента на пристъпа. Колкото по-голяма е реакцията на страх, толкова по-дълга и по-мощна е атаката на паника и нейните симптоми.

Паническите атаки могат да бъдат мощни, плашещи и човек се чувства, че е извън контрол. Тези, които изпитват пристъпи на паника, бързо научават, че това е изключително неприятно преживяване.

В момент на паник атака хората споделят, че имат следните чувства и усещания:

  • Усещам огромен страх от случващото се
  • Усещам, че съм в тежка опасност и беда, трябва да се измъкна
  • Усещам, че губя контрол и полудявам (виж – страх от полудяване)
  • Усещам, че губя връзка с действителността и се случва нещо нереално
  • Усещането, че умирате (виж – страх от смъртта)

Физически симптоми при паник атака:

  • Недостиг на въздух
  • Изпотяване
  • Сърцебиене, учестен пулс
  • Виене на свят
  • Треперене, изтръпване и/или мравучкане на крайниците
  • Мускулна умора и слабост
  • Стягане на челюстта и/или скърцане със зъби
  • Шум в ушите или главата, странни звуци
  • Задушаване и болки в гръдния кош
  • Усещане за задушаване, затваряне на гърлото, буца в гърлото
  • Главоболие
  • Временна слепота, периферното зрение е замъглено
  • Топли и студени вълни
  • Сърбежи по тялото

 

Изброените по-горе симптоми на паник атака могат да бъдат придружени от :

  • Дереализация (усещане за нереалност, като че ли всичко се случва на сън)
  • Деперсонализация (чувството за откъсване от реалността, отделно от нормалните емоции)
  • Общо объркване
  • Невъзможност да се успокоиш
  • Топка в стомаха
  • Гадене, повръщане
  • Замаяност, нестабилност, световъртеж
  • Желание да плачете

 

Тези симптоми не са всички, защото при всеки човек е различно и някои могат да имат тези или други симптоми при паник атаки.

 

Какви последствия могат да имат симптомите на паник атака?

Въпреки, че симптомите при паническа атака са плашещи, странни, обезпокоителни, идват без предупреждение и на пръв поглед нямате контрол над тях, те не могат да причинят вреди на вашето здраве и няма да умрете.

 

Различни ли са симптомите на паник атака при мъже и жени?

Симптомите при мъжете и жените са подобни, но както при повечето симптоми те могат да варират по сила и интензитет. Понякога жените могат да получат по-чести, по-силни и по-големи пристъпи на паника, когато са в месечен цикъл, ако са бременни или след менопауза.

Как да спрем Паник Атака СИМПТОМИ –те ?

Тъй като пристъпите на паника са причинени или от прекомерно тревожно мислене, или от твърде много напрежение във тялото, можем да ги спрем, като премахнем тревожното мислене и живеем без стрес.

Ако забележите, че мислите ви причиняват тревожност, може да промените мислите си с други, които да ви успокоят, които ще спрат реакцията на стрес и появяващите се физически и психически симптоми. Ако го направите, тялото ще спре производството на стресови хормони и вие ще се успокоите.

За да промените начина си на мислене използвайте НЛП Терапия, а така също може да прочетете статията – Как да се справим с Паник Атаки.

Ако статията Паник Атака Симптоми ви е харесала, може да я споделите в социалните мрежи или да натиснете бутона „Like”. Благодаря Ви!

 

Милен Петров
НЛП Терапевт
0879 85 90 58
info@nlptherapy.bg