Какво е Постоянна ТРЕВОЖНОСТ?
Тревожността е усещане за безпокойство или страх, което може да бъде леко или тежко. Всеки изпитва чувство на тревожност в даден момент от живота си – при изпит, медицински тестове или интервю за работа. Чувството за тревога в такива моменти е напълно нормално.
Когато тревожността е дълготрайна, нормалния живот става труден и релаксацията невъзможна. Напрегнатото усещане в стомаха /нервен стомах/, засиленото чувство за осъзнаване към всичко, което се случва наоколо, нервност, напрежение или страх – това е постоянна тревожност.
Тези усещания са част от стреса на тялото и поддържат човек постоянно неспокоен.
Прекомерното безпокойство или живеенето в постоянен страх е проблем. Тялото никога не изключва готовността за реакция борба или бягство.
Това повишава нивата на норепинефрин и кортизол, които провокират възприятието и рефлексите в опасни ситуации. Повишават сърдечния ритъм, количествата кръв насочени към мускулите, увеличават приема на кислород в белите дробове.
Човешкото тяло се концентрира в основната цел – оцеляването.
В идеалния случай, когато заплахата отмине, тялото се връща към нормален режим на функциониране, което не е така при постоянна тревожност.
Стресът често се причинява от външни влияния, а тревожността е вътрешен отговор на организма, което прави състоянието толкова трудно за управление. Постоянната тревожност източва енергията на човека, води до безсъние и пречи на нормалното функциониране на тялото.
Причини за Постоянна ТРЕВОЖНОСТ
Постоянната тревожност е сериозен проблем, защото нарушава нормалното функциониране на човека и отнема усещането за щастие.
Съществуват различни теории за причините за постоянна тревожност.
Една от тях описва безпокойството като битка на егото, в която тревожността е сигнал за опасност, предупредителен знак, че индивидът е на път да направи нещо, което може и да не иска.
Ирационални модели на мислене, които превръщат всяко събитие във физическа заплаха, независимо дали става въпрос за действителна физическа опасност, досаден колега или полицай на пътя е друга възможна причина.
В поведенческата теория тревожността е отговор на страшни или стресови ситуации. Продължителното безпокойство е проблем, който възниква, когато тялото и мозъка са в постоянно търсене на потенциални заплахи, от всякъде и по всяко време, реални или въображаеми. Създава се модел на мислене, който подсилва всяко събитие в живота като заплаха и състоянието се превръща в безкраен цикъл.
Постоянната тревожност или „хроничното“ безпокойство, е по-скоро неформален термин, описващ всяка тревожност, която не изчезва и не се повлиява от случващите се събития.
Точната причина за състоянието не е напълно ясна, въпреки че вероятно става въпрос за комбинация от няколко фактора, като:
- мозъчна свръхактивност, свързана с емоциите и поведенческия модел
- дисбаланс на серотонин и норепинефрин, които се отделят в организма и участват в контрола и регулирането на човешките настроения
- наследствеността при хора с близък роднина със същото състояние
- преживени в миналото стресови или травматични събития, като домашно насилие, злоупотреба или тормоз
- протичащо във времето заболяване
- злоупотреба с наркотици или алкохол или други зависимости
Много хора развиват състояние на постоянна тревожност без видима причина.
Симптоми на Постоянна ТРЕВОЖНОСТ
Постоянната тревожност най-добре се описва като състояние, което се преживява всеки ден или почти всеки ден, без явно причина.
Това е нещо, което тежи на ума и мислите. Веднага щом една тревожена мисъл бъде решена, друга се появява на нейно място. Комбинацията и проявлението на симптомите се определя от личността и вида на безпокойството.
Повечето хора изпитват комбинация от емоционални, поведенчески и физически симптоми, които често се колебаят и се влошават по време на стрес и са различни за всеки човек.
- Емоционалните симптоми включват постоянно притеснение и чувство за неконтролируема тревога, неспокойни мисли,които не могат да бъдат спрени, тревога за бъдещето, усещане за постоянен страх. Страх за това, че някой може да се нарани, създаване на най-лошите сценарии за дадена ситуация или дори – тревога за собственото си безпокойство.
- Поведенческите симптоми са постоянно напрежение и невъзможност човек да усети спокойствието или да остане сам със себе си, затруднено съсредоточаване или фокусиране върху нещата, хронична умора, тревога от социалната среда.
- Физическите симптоми включват чувство на напрежение и стягане в мускулите или болки в тялото и сърдечната област, треперене, проблеми със съня или заспиването, слабост в краката и изтръпване, задух, замаяност, заради натрапчиви мисли – чувство на нервност, сърцебиене, стомашни проблеми, гадене, диария.
Състоянието на постоянна тревожност се характеризира с прекомерност, натрапчивост, упоритост, разрушителност. Именно това го различава от „нормалното“ състояние на тревога.
Ако имате симптоми на постоянна тревожност, може да се свържете с Милен Петров – НЛП Терапевт и Консултант сега на телефон 0879 85 90 58 за да разберете, как може да живеете както сте живели преди да се появят тези неприятни симптоми.
Лечение на Постоянна ТРЕВОЖНОСТ
Тревожността е нормална и необходима емоция, която съществува, за да ни предпази. Важно е да се идентифицира „ненужното безпокойство“ което да се управлява съзнателно с превантивни мерки и чрез оспорване на истинността на мислите, предизвикващи безпокойство. Има различни лечения, както и много техники, които могат да помогнат.
- НЛП Терапия– Разговорът с професионалист, в областта на психичното здраве, за състоянието на постоянна тревожност, е важна стъпка към справянето с проблема. Много хора предпочитат да игнорират тези усещания, защото не искат да се възприемат като „невротични“. Истината е, че повечето тревожни разстройства, и в частност постоянната тревожност, засяга повече хора, отколкото реално осъзнават.
- Медикаментозна терапия– антидепресантите и лекарствата, които влияят на състоянието са частично полезни. Тяхната функция е да притъпят усещането за безпокойство, но при спиране на лечението тревожността се завръща. Тези медикаменти са и със силни странични ефекти.
- Редовните физически упражнения са сигурна стратегия за намаляване на тревожността. Ендорфинът, които се отделя при тренировка ни прави по-щастливи. Чрез подходяща музика или медитация може да се създаде спокойна среда, спиране на пушенето и намаляване на количеството алкохол и кофеин, също имат значение.
За да бъде лечението на постоянна тревожност ефективно, трябва да е съобразено с конкретния човек и да включва доказани стратегии, които да помогнат за справяне с постоянното безпокойство.
Обадете се сега на Милен Петров – НЛП Терапевт и Консултант да разберете повече за НЛП и техниките, които могат да помогнат при лечение на постоянна тревожност.
Милен Петров
НЛП Терапевт
0879 85 90 58
info@nlptherapy.bg
Милен Петров е успешно сертифициран НЛП Мастър Практик, към международното НЛП Общество в САЩ при ко-създателя на НЛП д-р Ричард Бандлър. Той помага на хора, които имат затруднения в своя живот свързани с Паник Атаки, Страхове, Неудовлетвореност и др. тревожни и депресивни състояния. Използва метода НЛП за да получат повече Спокойствие, Щастие и Хармония в живота си!
Ако и Вие искате да се чувствате добре свържете се с Милен Петров НЛП Терапевт на тел. 0879 85 90 58