blog

Пристрастяване към интернет

пристрастяване към интернетКакво е Пристрастяване към интернет

Пристрастяването към интернет не е включено в наръчника на психичното здраве (DSM), но е официално признато от Американската психологическа асоциация като психично разстройство.

В дадени случаи Пристрастяването към интернет прилича на други видове зависимости: като пазаруването, хазарта, определени сексуални поведения. Този вид пристрастяване трябва да бъде разграничен от зависимости към вещества (лекарства), никотин, храна и други.

Пристрастеността на хората към интернет започва с небрежното му използване. Голям брой хора са на мнение, че прекарването на повече време в интернет е основна характеристика на психично разстройството. Но всъщност времето не е толкова значим фактор, колкото начина, по който се използва интернет.

Ако интернетът се намесва в ежедневието на човек и пречи на функциониране на основните му дейности, то вече се превръща в проблем. Използването на интернет може да повлияе на социалните контакти, на работата, на училището. Също така съществуват и случаи на лица със сериозни психични заболявания, които използват чатове за недоброжелателни цели. В тези случаи лечението е свързано и с други зависимости.

 

Причини за Пристрастяване към интернет

Не съществува точна причина за Пристрастяването към интернет. Има наличие на множество фактори, които допринасят за появата на това тревожно разстройство.

Някои изследвания разкриват, че зависимостта от интернет е подобна на този на психическата зависимост от наркотици или алкохол.

Предполага се, че една от причините за зависимостта от интернет са структурните промени в даден участък от мозъка, които водят до невъзможността да се поставят приоритети в живота. Този вид психично разстройство засяга центъра на удоволствието в мозъка. С течение на времето все повече и повече  дейностите в интернет предизвикват в мозъка реакция на удоволствие. Това означава, че ако човек намери онлайн игрите или онлайн пазаруването за приятна дейност, ще трябва да се ангажира с все повече и повече от тези действия, за да създаде същото удоволствие в мозъка си.

Предразположенията към Пристрастяване към интернет са свързани със състоянията тревожност и депресия. В много чести случаи ако човек страда от тревожност или депресия, можете да се обърне към Интернет като начин за утеха, за да запълни празнотата. Ако човек е  срамежлив или социално притеснителен, може да се обърне към интернет, защото това не изисква срещи на живо с други хора.

 

Симптоми на Пристрастяване към интернет

Симптомите на пристрастяване към интернет се разделят на четири категории – психологически, физически, поведенчески и релационни.

Психологически симптоми

  • Интерес към онлайн връзката, когато човек се занимава с други дейности
  • Често изпитва негативно настроение (депресия или тревожност), когато не се намира пред компютъра
  • Усещане на тревожност при избягване употребата на интернет за повече от няколко поредни дни
  • Омаловажаване на отрицателното въздействие от прекомерната употреба на интернет
  • Загуба на реална представа за времето, когато човек е онлайн. Например няколко часа пред компютъра изглеждат като няколко минути.
  • Чувство за спокойствие, когато човек е онлайн
  • Чести чувства на вина, след като се прекара много време онлайн
  • Изпитване на чувство на неудовлетвореност или напрежение, когато човек е офлайн
  • Загуба на интерес и участие в хобита или дейности, които някога са били забавни и често правени
  • Необосновани обосновки за нездравословни нива на употреба, например: „Други хора са онлайн дори повече от мен”

Физически симптоми

  • Неправилни хранителни навици
  • Покачване на тегло поради лоши хранителни навици
  • Понижаване на тегло поради лоши хранителни навици
  • Липса на физическа активност
  • Главоболие
  • Болки в шията
  • Проблеми с гърба
  • Уморени очи
  • Сухи очи
  • Зачервени очи

 

Поведенчески симптоми

  • Редовно използване на интернет до много късно през нощта, въпреки че се налага човек да става рано на следващата сутрин
  • Често ядене на храна пред компютъра
  • Пренебрегване на важни отговорности, например училищни, работни, семейни, домакински задачи, заради присъствието в интернет
  • Намаляне на времето, прекарано в изучаване, за да може човек да е пред компютъра
  • Следене на случайни интернет сесии, които продължават цял ​​ден или цяла нощ
  • Правене на опити за намаляване използването на по-малко интернет с малък или без никакъв успех
  • Прекарвате все повече и повече време онлайн и по-малко време с другите хора извън интернет
  • Показване на гняв към въпроси, свързани с изразходваното време онлайн

Релационни симптоми на интернет пристрастяването

  • Измисляне на лъжи, свързани относно времето, прекарано в интернет
  • Обвиняване партньора за липсата на време с любимия
  • Проблеми с връзките и чести аргументи, произтичащи от един партньор, който прекарва прекалено много време онлайн
  • Загубата на приятели от реалния свят и придобиване на все повече онлайн приятели
  • Намалява времето, прекарано със семейството и приятелите
  • Намален интерес към секса

 

Лечение на Пристрастяване към интернет

За сравнение с депресията и тревожността Пристрастяването към интернет е нов психологически проблем, който се появи през новия век.

Възможността за лечение на зависимостта от интернет е чрез НЛП Терапия.

Опитен НЛП терапевт, който е запознат с онлайн зависимостта, може да бъде много полезен в процеса на преодоляване.

В процеса на НЛП Терапия, ще се зададат широк кръг от въпроси, които провокират нов начин на мислене, а от там и на поведение. При терапията човек развива умения за справяне със зависимостта и постепенно променя своето поведение към интернет. Най-ефективно ще бъде лечението насочено към справяне с интернет зависимостта, ако се работи и към другите психични проблеми, като депресията, социалната тревожност или трудностите в отношенията с хората.

 

Милен Петров
НЛП Терапевт
0879 85 90 58
info@nlptherapy.bg

 

Източници:

  1. http://www.techaddiction.ca/internet-addiction.html
  2. https://www.psycom.net/iadcriteria.html
  3. https://www.priorygroup.com/addiction-treatment/internet-addiction-treatment/symptoms-of-internet-addiction
  4. http://www.minddisorders.com/Flu-Inv/Internet-addiction-disorder.html