Умора, отпадналост, сънливост

Какво e умора, отпадналост, сънливост?

Умора и отпадналост са термини, които често се използват за едно и също нещо. Но всъщност те описват две различни човешки състояния. Изключително важно е да се разбира, какво точно са тези нежелани състояния, когато се казва: „отпаднал съм“ или „уморен съм„.

Поради липсата на енергия човек изпитва симптоми на умора и изтощение. Тогава има нужда от почивка. Умората може да се дължи на безсъние, липса на достатъчно физически упражнения, притеснение или скука. Умората може да се дължи на медицинско заболяване или медицинско лечение. Психичните състояния, като постоянна тревожност или депресия, могат също да причинят умора.

Отпадналостта е липсата на сила в мускулите, при което са необходими допълнителни усилия, за да се преместят краката или ръцете.

Сънливостта е състояние на недоспиване. То е необичайно, когато е постоянно или се появява в неподходящо време. Когато пречи на нормалните дневни дейности, сънливостта се превръща в сериозен проблем.

Умората, отпадналостта и сънливостта са симптоми, а не болести. Значението на умората, отпадналостта и сънливостта за здравословното състояние на човека може да бъде определено, само когато се оценят други симптоми.

 

Причини за появата на умора, отпадналост и сънливост

Умора

Умората е усещане за липса на енергия или изтощение. Човек може да почувства лека умора поради прекалено натоварване в работа (умствено или физическо), лош сън, тревога, липса на физически упражнения или скука.

Всяка болест или общо неразположение може да са причини за умора, която обикновено изчезва, когато заболяването отшуми. В повечето случаи леката умора възниква със здравословно неразположение, което ще се реши след няколко дни.

Една стресова емоционална ситуация също може да бъде причина за умора, но когато стресът намалее или изчезне напълно, човек се възстановява напълно.

Много лекарства, отпускани с рецепта или без лекарско предписание, могат да причинят слабост или умора. Прекомерната употреба на алкохол или кафе може да причинят умора. И не на последно място злоупотребата с наркотични вещества.

Посещение при специалист/медик обикновено е необходимо, когато умората се появи заедно с други по-сериозни симптоми, като: необичайно кървене, проблеми с дишането, рязко повишаване или намаляване на теглото.

Запомнете! Ако имате умората, която не отминава сама е необходимо да се видите с вашия личен лекар, защото тази умора може да е причинена от много сериозен медицински проблем, като например:

• Поява на проблеми със щитовидната жлеза,
• Поява на бъбречни или чернодробни заболявания
• Поява на намален хемоглобин
• Поява на проблеми със сърцето като сърдечна недостатъчност
• Поява на нарушен метаболизъм като диабет

Важно е да бъде оценено и психическото състояние, ако умората се случи без очевидна причина при определени пациенти. Умората е често срещан симптом при хора с психически заболявания, които страдат от тревожност или депресия.

 

Отпадналост

В чести случаи след като човек е извършил прекомерна активност наведнъж, може да почувства обща отпадналост и тя отминава след няколко дни. Но може да е причинена от медицински проблем, като:

• Поява на синдрома на Guillain-Barré
• Поява на Миастения гравис
• Поява на проблеми с щитовидната жлеза
• Поява на проблем с минералите (електролитите)
• Поява на инфекция на пикочните пътища
• Поява на инфекция на дихателните пътища.

Бавно влошаваща се мускулната слабост изисква незабавно посещение при личен лекар.

 

Сънливост

Най-честите причини за сънливост са:

• Поява на нежелани лекарствени реакции
• Поява на лошо количество или качество на съня – много неща могат да причинят този проблем, като:
• състояния на безпокойство
• болест
• изисквания към работата
• избор на нов начин на живот.

Това рядко е постоянно състояние и може да бъде манипулирано.

• Сънна апнея – вероятно най-честата причина за сънливостта през деня. Тя е свързана със затлъстяването и се състои от периоди, при които пациентът престава да диша за няколко минути по време на сън. По този начин последователността на съня е нарушена и е последвана от прекомерна дневна сънливост.

 

 

Лечение на умора, отпадналост, сънливост

Умора

Ако при преглед и тестова диагностика не се разкрие медицинско заболяване за умората, следните промени в начина на живот могат да помогнат за преодоляване на умората:

• Да бъде намерен начини за справяне със стресови ситуации
• Да бъде зададено и изпълнено правилно хранене, за да бъде избегнато наднормено тегло
• Да бъдат определени реалистични очаквания за натоварването в работата
• Да бъде отделено време за медитация или йога
• Да бъдат подобрени навиците на съня
• Да бъде изкарана балансиране на почивката и активността
• Да бъде намален кофеина и повишено на количеството вода
• Да бъде избягвана на употребата на алкохол, никотин и наркотици

 

Отпадналост

Тъй като отпадналостта е симптом на основното заболяване, лечението зависи от състоянието, което води до умората, независимо дали е физическо, психическо или комбинация от двете.

Възможно е да има време между периода на лечение на заболяването и интензивността на симптомите на умора; някои симптоми могат да изчезнат, веднага щом като лечението на основното заболяване приключи.

Например, хората с намален хемоглобин (анемия) се чувстват много по-добре, веднага щом като броят на червените кръвни клетки се повиши. Докато при тези, които се възстановяват от дадени инфекции, могат да почувстват облекчение след седмици, докато си възвърнат енергийните нива.

 

Сънливост

В много случаи проблемът се дължи на лекарства, които се използват за друго заболяване. Освен ако лекарството не е от съществено значение за болестта, то може да бъде спряно или заменено с друго, което има по-малко успокояващи ефекти. Промените в начина на живот и хигиената също могат да подобрят качеството на съня.