blog

Фобия от хора

Какво означава – Фобия от хора?

Фобията от хора е позната още като Социално тревожно разстройство или Социална Фобия. Според многократни проучвания и психологически тестове се оказва, че този вид –  Фобия от хора е често срещано състояние.

Днес милиони хора по света страдат от това травматично състояние всеки ден.

Направените проучвания разкриват, че Фобията от хора е третото по големина тревожно разстройство след депресията и алкохолизма. Изчислява се, че около 7% от населението по света страда от някаква форма на социална фобия, като процентът може би ще достигне до 13-14%, заради социалните мрежи и липсата на жива комуникация между хората.

Това е състояние на постоянен страх в определени социални ситуации, които са непознати за човек. Това са ситуации в които даденият човек мисли, че ще бъде наблюдаван или оценяван.

В своите страхове хората с Фобия от хора смятат, че останалите мислят нещо лошо за тях. Появява се страхът от това да бъдат гледани, сочени, разгледани, преценени на публично място или да се сравняват с околните. Затова хората с тази фобия се стараят да избягват тези ситуации, тъй като са плашещи за тях. Но всички знаем, че животът без социални контакти води до разруха.

Фобия от хора е хронично психично състояние, но усвояването на уменията за справяне със стреса при контакт с хора, може да помогне на всеки човек да придобие увереност и да подобри способността си на взаимодействате с другите.

Ако вие или ваш близък има фобия от хора, може да се свържете с мен Милен Петров – НЛП Терапевт и Консултант на телефон 0879 85 90 58  сега,  ако искате да разберете как НЛП може да помогне и на Вас.

 

фобия от хора Какви са причините за появата на нежеланото състояние Фобия от хора?

Въпреки че на всеки човек може да се случи да се почувства сам в създала се ситуация,  при хората с фобия, това е често срещано явление.

Причините за появата на Фобия от хора могат да бъдат различни, но има и конкретни ситуации, които предизвикват този вид страх, например: разговор с непознати или представяне пред публика. Ето и някои от често срещаните ситуации:

  • Изпълнение на сцена
  • Изяви, в които човек е в центъра на вниманието
  • Ораторство
  • Ситуации, в които човек може да бъде критикуван или подиграван
  • Осъществяване на кратки разговори
  • Среща с нови и непознати хора
  • Наблюдаване на човек, докато прави нещо
  • Разговор с авторитетни личности или “важни” хора
  • Първа среща
  • Осъществяване на телефонни обаждания
  • Полагане на изпити
  • Използване на обществени тоалетни
  • Хранене или пиене на обществени места
  • Вземане на участия в партита или други социални събития

Фобията от хора може да възникне и от биологични причини:

  • Наследени черти – Фобията от хора може да се дължи на семейна обремененост, но не е съвсем ясно изследвано, колко се дължи на гените и на наученото поведение в детството.
  • Структура на мозъка – Структурата в мозъка (амигдала) може да играе роля в контролирането на страха. Хората, които имат свръхактивна амигдала, имат повишен страх, който води до постоянна тревожност при социалните контакти.
  • Заобикаляща среда – Фобията от хора може да бъде научено поведение. Дадени хора биха могли да развият състоянието след неприятна социална ситуация.
  • Влиянието на родителската среда – Съществуват родители, които оформят тревожно поведение в социални ситуации или са свръхзащитници на своите деца.

 

Симптоми на Фобия от хора

За разлика от ежедневната нервност, Фобията от хора е състояние на тревожност, страх, и избягване, което повлиява ежедневието, училището, работата и други всекидневни дейности. Фобията от хора е състояние, което в повечето случаи започва в юношеска възраст, въпреки че понякога би могло да започне при възрастни или при по-малки деца.

1.    Поведенчески и емоционални симптоми

При децата тревогата от контакт с връстници или с възрастен може да се прояви чрез плач, избухване, с привързаност към родителите или с отказ от говорене. Но при възрастните може да има някои от следните симптоми:

  • Избягване да се правят неща или да се говори с хора от страх и от срам
  • Избягване на ситуации, в които човек може да бъде съден
  • Поява на тревога и притеснение, че човек може да бъде унижен
  • Страх от появата на физически симптоми, които могат да предизвикат смущение от околните, като треперене, зачервяване или изпотяване
  • Избягване на ситуации, в които човек може да бъде център на вниманието
  • Прекарване времето след конкретна социална ситуация, анализирайки представянето си и взаимоотношенията си с околните

2.    Физически симптоми

Физическите признаци и симптоми включват:

  • Изпотяване
  • Свенливост
  • Треперене
  • Сърцебиене
  • Гадене или разстроен стомах
  • Мускулна треска
  • Замаяност
  • Чувство, че умът на човек е изчезнал

Симптомите на състоянието Фобия от хора могат да се променят с времето. Те могат да се появят, ако човек е изправен пред стресова ситуация.

 

Лечение на Фобия от хора

Съществуват две важни стъпки за справяне с Фобията от хора:

Стъпка 1: Откриване на негативни мисли, които са в основата на Фобията от хора в определени социални ситуации. Например, ако човек се тревожи за предстояща презентация на работата, основната негативна мисъл може да бъде: „Всички се мислят, че съм напълно некомпетентен”.

Стъпка 2: Ако човек оценява негативните си мисли, може постепенно да ги замени с по- позитивни и реалистични начини за гледане на ситуации, които предизвикват тревожност.

Тъй като Фобията от хора може да доведе до изолация, намирането на групи за подкрепа с други хора, които имат подобен проблем, може да бъде значима част от възстановяването на човек. Групите за подкрепа, могат да бъдат чудесен източник на подкрепа и учене на човек да се справи в стресова ситуация.

Бърз и по-лесен начин за преодоляване на страха е чрез НЛП Терапия.

НЛП често се прилага при преодоляване на социалното състояние Фобия от хора. НЛП Терапията, може да бъде полезна при управлението на мислите и физическите симптоми, свързани с контакта с хора. По време на терапията на човек не му се налага да се изправя пред страховете си.

Терапията включва първоначален разговор и прилагане на НЛП техники под формата на думи, чрез които всеки може да промени възприятията в своя мозък. Страха е в нашия мозък, той не съществува извън нас и поради тази причина се работи на подсъзнателно ниво.

Терапията е краткосрочна и не се налага на клиента да се среща в продължение на месеци за да постигне резултат. Резултатите се случват почти веднага.

Милен Петров
НЛП Терапевт
0879859058
info@nlptherapy.bg

 

Източници:

  1. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/social-anxiety-disorder.htm
  2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561
  3. http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/social-anxiety-disorder
  4. https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety